难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- ½ portocală, doar coaja
- 1 cățel de usturoi
- 1 chilli bird’s eye, proaspăt
- 1 șalotă, bucăți
- 350 g apă
- 70 g varză kale, tijele tari îndepărtate, bucăți
- 40 g zeamă de lămâie (aprox. 1 lămâie)
- 50 g semințe de floarea soarelui, înmuiate timp de 1 oră, apoi scurse
- ½ castravete
- 4 fire busuioc proaspăt, doar frunzele
- 1 avocado, coaja și sâmburele îndepărtate
- 1 - 1 ½ lingură pastă miso, după gust
- ½ portocală, doar zeama
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1014 kJ / 241 kcal
- 蛋白质
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 5.8 g
- 脂肪
- 20 g
- 膳食纤维
- 6.6 g
替代食谱
显示所有
Supă de broccoli și brânză Stilton
30 分
Supă cremă de sparanghel, cartofi și praz
30 分
Supă cu dovleac Kabocha, ghimbir și curry
50 分
Supă de conopidă și năut cu chipsuri din legume
50 分
Supă de pui pentru zile de iarnă
1小時
Borș rusesc
50 分
Gulaș
2小時 35 分
Supă de cartof dulce și dovlecel
25 分
Supă de legume
50 分
Supă de pui și legume
1小時 30 分
Supă de conopidă cu brânză
30 分
Supă de roșii cu tăieței
35 分