Rainbow Mediterranean Couscous Salad

Rainbow Mediterranean Couscous Salad

3.9 26 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 portions

食材

Crispy Couscous
  • couscous
    8 oz
  • water or per couscous package instructions
    8 oz
  • pitted Kalamata olives halved
    3 oz
  • grape tomatoes halved
    5 oz
  • extra virgin olive oil
    2 tbsp
Rainbow Salad
  • orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
    5 oz
  • yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
    5 oz
  • Persian cucumber unpeeled, ends removed
    8 oz
  • red onion (可选的) halved vertically
    3 oz
Tahini Dressing
  • tahini
    3 oz
  • freshly squeezed lemon juice
    4 oz
  • water
    1 oz
  • garlic cloves
    2
  • salt
    ½ tsp
  • maple syrup
    ½ oz
  • arugula
    6 oz

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

327.4 mg
蛋白质 8.5 g
热量 1316.5 kJ / 314.6 kcal
脂肪 14.6 g
膳食纤维 4.4 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 41.1 g

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