难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g Mango, reif, in Stücken
- 500 g Naturjoghurt
- 50 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 50 - 100 g Milch (可选的)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 642 kJ / 153 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 59 mg
替代食谱
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Ingwer-Kurkuma-Immunbooster
15 分钟
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 min
Winter-Kakao
10 min
Blutorangen-Apfel-Punsch
30 分钟
Quark-Kokos-Shake
5 min
Mango-Smoothie
15 分钟
Mangolikör
25 分钟
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Erdbeer-Pfirsich-Drink mit Ingwer
5 min
Kokoskugel-Likör
3小时 30 分钟
Advents-Punsch
20 分钟
Après-Ski-Punsch
15 分钟