难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- masło, do natłuszczenia
- 2 łyżki migdałów, mielonych
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 20 g ksylitolu - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 50 g mleka
- 50 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
- 1 jajko
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 1 cm kostkę
- owoce jagodowe, mieszane, mrożone lub świeże, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 905.2 kJ / 216.3 kcal
- 蛋白质
- 26.5 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 脂肪
- 5.9 g
- 饱和脂肪
- 2.1 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 564.8 mg
替代食谱
显示所有
Małpi chlebek
3小时
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Domowe lizaki
40 min
Kisiel cytrynowy
10 分钟
Budyń czekoladowy
10 分钟
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20 min
Kisiel jabłkowy
10 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Pudding chia z bananem i granatem
3小时 10 分钟
Serek na słodko
5 分钟
Zdrowy kisiel śliwkowy
10 分钟
Lody migdałowe (bez cukru)
12h 45 min