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Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake
2.3 6 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
    80 g
  • Datteln, entsteint halbiert
    4
  • Blaubeeren
    100 g
  • Eiswürfel (可选的)
    100 g
  • Kokosnusswasser
    400 g
    400 g Wasser
  • Leinsamen, gelb
    1 EL
  • Vanillezucker, selbst gemacht
    2 TL
  • Zimt, gemahlen
    1 TL
  • Chilipulver
    2 - 3 Prisen
  • Chiliflocken, getrocknet (可选的) zum Bestreuen
  • Kokosraspeln, ungesüßt (可选的) zum Bestreuen

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 109 mg
蛋白质 3 g
热量 918 kJ / 219 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 5.6 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 42 g

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