难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 - 60 g cukru, plus 2 łyżki
- 1 - 2 szczypty złotego jadalnego brokatu (na końcówce noża) (可选的)
- 5 plastrów limonki
- 600 g soku żurawinowego, schłodzonego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego, bez miąższu
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, bez miąższu
- 200 g wody mineralnej, gazowanej, schłodzonej
- czerwone porzeczki, świeże, do dekoracji (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 675.5 kJ / 161.5 kcal
- 蛋白质
- 0.2 g
- 碳水化合物
- 41.1 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 0.3 g
- 钠
- 10.1 mg
在专辑内
替代食谱
显示所有Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 分钟
Koktajl detox z jogurtem
10 分钟
Zielone smoothie proteinowe
5 分钟
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分钟
Smoothie jogurtowe z owocami
5 分钟
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 分钟
Koktajl bananowy z twarogiem
5 分钟
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分钟
Czekoladowy shake proteinowy
5 分钟
Smoothie malina-borówka-banan
15 分钟
Smoothie z kiwi
10 分钟
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10 分钟