难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g havervlokken
- 2 bananen, rijp (± 200 g), in stukken
- 2 eieren
-
100
g volle yoghurt
或 100 g kwark kaas - 2 tl kaneelpoeder
- 1 tl bakpoeder
- 1 tl huisgemaakte vanille erythritol (可选的)
-
50
g gedroogde gojibessen
或 100 g verse blauwe bessen -
30
g amandelschilfers
或 20 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- 营养价值
- 每 1 stuk
- 热量
- 1249.5 kJ / 294 kcal
- 蛋白质
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 7.5 g
- 钠
- 235 mg
