难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Babyspinat, frisch
- 2 Orangen, in Stücken (ca. 250 g)
- 100 g Apfel, in Stücken
- 200 g Mango, reif, in Stücken
- 200 g Wasser, kalt
- 100 g Eiswürfel
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 222 kJ / 53 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
替代食谱
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Ingwer-Kurkuma-Immunbooster
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Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 min
Winter-Kakao
10 min
Blutorangen-Apfel-Punsch
30 分钟
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15 min
Mangolikör
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Erdnuss-Bananen-Proteinshake
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