难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 - 2 dientes de ajo
- 100 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de hojas de salvia secas (可选的)
- 1 cucharadita de albahaca seca
- 1 cucharadita de estragón seco (可选的)
- 230 - 250 g de tofu firme
- 15 - 20 g de vinagre de vino blanco
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 营养价值
- 每 250 g
- 热量
- 5221 kJ / 1248 kcal
- 蛋白质
- 38.5 g
- 碳水化合物
- 13.3 g
- 脂肪
- 120 g
- 饱和脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 6.5 g
- 钠
- 2363.1 mg
替代食谱
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Queso fresco
16小时 30 分钟
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30 分钟
Tiras de pavo doradas
15 min
Tiras de ternera doradas
15 min
Concentrado de caldo de pescado
30 分钟
Calabacín dorado (100 g) en cuartos
15 min
Berenjena dorada (200 g)
30 分钟
Verduras pochadas para guisos o sopas
25 分钟
Tiras de pechuga de pollo doradas
15 min
Arroz basmati (Cocción de arroz)
35 min
Champiñones dorados (300 g)
25 分钟
Calabacín dorado (200 g)
20 分钟