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Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
3.0 1 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 45 分钟
16 porties
马上体验

食材

  • quinoa
    70 g
  • lijnzaad
    1 el
  • chiazaad
    1 el
  • appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
    70 g
  • ontpitte dadels
    80 g
  • gedroogde abrikozen, ontpit
    80 g
  • gedroogde veenbessen
    40 g
  • havervlokken
    90 g
  • gepofte rijst
    70 g
  • gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet
    30 g
  • kokosbloesemsuiker
    70 g
  • zonnebloempitten
    2 el
  • avocado-olie
    50 g
  • eieren
    3
  • honing
    50 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portie

钠 49 mg
蛋白质 3.8 g
热量 756.9 kJ / 180.2 kcal
脂肪 7.2 g
膳食纤维 2.8 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 24.5 g

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