难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g ananas proaspăt (sau înghețat), tăiat în bucăți (2 cm)
- 200 g banane, înghețate și tăiate în bucăți (2 cm)
- 200 g cuburi de gheață
- 4 - 6 cm turmeric proaspăt, descojit
- 2 cm ghimbir proaspăt, descojit
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele, plus pentru ornat
- 1 limetă, doar pulpa
- 100 g spanac tânăr, proaspăt
- 100 g nuci fără coajă (înmuiate sau activate)
- 300 g apă de cocos
- 200 g apă de cocos, în funcție de consistența dorită
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1287.3 kJ / 306.5 kcal
- 蛋白质
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 25.9 g
- 脂肪
- 18.4 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 膳食纤维
- 7.3 g
- 钠
- 33.3 mg
替代食谱
显示所有
Limonadă
5 min
Vin fiert
30 分钟
Milkshake cu căpșune
5 min
Limonadă de căpșune
10 min
Suc de mandarine și portocale
5 min
Băutură de migdale
8h 40 min
Suc jamaican de morcovi
15 分钟
Cocktail de merișoare și portocale
无评分
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 min
Suc pentru imunitate
10 min
Piña colada
5 min
Lichior cremă de whisky
15 分钟