难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Tempeh mince
- 3 garlic cloves
- 1 eschalot
- 50 g extra virgin olive oil
- 200 g tempeh, cut into cubes (2 cm)
- 50 g tamari
- ½ tsp dried basil
- ½ tsp dried sage
- ½ tsp dried thyme
- ½ tsp dried oregano
Bolognaise sauce
- ½ zucchini, cut into pieces
- 1 carrot, cut into pieces
- 40 g tomato paste
- 400 g canned chopped tomatoes
- 4 sprigs fresh basil, leaves only
- 30 g red wine
- 50 g Parmesan cheese, shaved, to serve
- 营养价值
- 每 4 portions
- 热量
- 4782 kJ / 1138.6 kcal
- 蛋白质
- 60.4 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 76.6 g
- 饱和脂肪
- 18.8 g
- 膳食纤维
- 28.4 g
- 钠
- 4210.7 mg
替代食谱
显示所有Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 分钟
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 分钟
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50 分钟
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
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All in one bowl bolognese
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Black bean molè (black bean chocolate chilli)
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Gobi masala
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Zucchini, lentil and coconut stew
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Spinach and artichoke penne
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