Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

Name: Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 2 banany, dojrzałe; 2 pomarańcze; 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 500 g wody mineralnej, niegazowanej

4.8 (251 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 10 分钟

份量 4 porcje

食材

70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g spiruliny (可选的)
500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)

营养价值: 每 1 porcję
热量: 368.1 kJ / 88 kcal
蛋白质: 1.9 g
碳水化合物: 22 g
脂肪: 0.3 g
饱和脂肪: 0.1 g
膳食纤维: 3.6 g
钠: 22.4 mg