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Linsenaufstrich

Linsenaufstrich
4.2 72 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Karotten in Stücken
    100 g
  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Wasser
    350 g
  • Berglinsen, getrocknet
    100 g
  • Tomatenmark
    50 g
  • Majoran, getrocknet
    1 EL
  • Kräutersalz
    2 ½ - 3 TL
  • Lorbeerblatt, getrocknet
    1
  • Ingwerpulver
    2 - 3 Prisen
  • Sonnenblumenkerne
    50 g
  • Hanföl
    20 g
    20 g Kürbiskernöl
  • Essig
    1 Spritzer
  • Muskatnuss, frisch gerieben
    3 - 4 Prisen
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    3 - 4 Prisen
  • Thymian, frisch Blättchen abgezupft
    2 - 3 Zweiglein

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 480 mg
蛋白质 6 g
热量 653 kJ / 156 kcal
脂肪 8 g
膳食纤维 4 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 17 g

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