难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 gramů zralých banánů, na kousky (viz Tip)
- 170 - 180 gramů mléka
- 120 gramů bílého jogurtu
- 50 - 60 gramů ovesných vloček
-
20
gramů medu (viz Tip)
或 20 gramů agávového sirupu
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1336 kJ / 319.1 kcal
- 蛋白质
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 60.4 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 膳食纤维
- 3.8 g
替代食谱
显示所有
Horká čokoláda
5 min
Petrželový nápoj
5 min
Smoothie pro duševní pohodu
10 分钟
Smoothie s červenou řepou
30 min
Mrkvovo-pomerančový džus
10 分钟
Sladký restart z červené řepy
10 分钟
Imunitní vzpruha
5 min
Čokoláda s kokosovým mlékem
15 min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 分钟
Borůvkovo-sójový koktejl
5 min
Zázvorový čaj s ibiškem a kardamomem
30 min
Horká čokoláda (bez laktózy)
15 min