黑豆藜麦燕麦奶

黑豆藜麦燕麦奶

3.8 13 评分

准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

3 人份

食材

干燥黑豆
50 克
藜麦(印加麦)
20 克
水
500 克
矿泉水或凉白开
700 克
燕麦片
100 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 1.3 mg

蛋白质 10.3 g

热量 850 kJ / 203.3 kcal

脂肪 3.1 g

膳食纤维 4.1 g

饱和脂肪 0.4 g

碳水化合物 35.3 g

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