难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g banana, dojrzałego (ok. 1 szt.), pokrojonego na kawałki
- 100 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 300 g mleka 1,5-2% tł.
-
10
g migdałów, ze skórką
或 20 g płatków owsianych -
20
g erytrytolu
或 20 g ksylitolu
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 855.9 kJ / 204.6 kcal
- 蛋白质
- 12.9 g
- 碳水化合物
- 21.5 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 饱和脂肪
- 3.7 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 282.3 mg
替代食谱
显示所有
Rozgrzewająca herbata z hibiskusa
30 分钟
Herbata po góralsku
20 分钟
Złote mleko z kurkumą
10 分钟
Grzane białe wino
20 分钟
Rozgrzewający napar grejpfrutowy
15 分钟
Napój "antyoksydant"
10 分钟
Bezalkoholowy grzaniec pomarańczowo-jabłkowy
30 分钟
Grzaniec wiśniowy
15 分钟
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12小时 10 分钟
Syrop korzenno-herbaciany do kawy (Chai syrup)
45 分钟
Napój imbirowy
10 分钟
Napar imbirowy
20 分钟