Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

无评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

10 pezzi

食材

Panini integrali

di noci sgusciate
50 g
di acqua
350 g
di lievito di birra fresco sbriciolato
20 g
di zucchero
1 pizzico
di farina integrale
500 g
di semi di lino
50 g
di semi di girasole
50 g
di sale
1 cucchiaino

Crema al formaggio

di ricotta fresca
150 g
di avocado in pezzi
50 g
di miele
20 g
di senape
30 g
di formaggio feta in pezzi
150 g
di sale
½ cucchiaino

Terminare la preparazione

di carote pelate e a bastoncini (5 cm)
150 g
di cetrioli a bastoncini (5 cm)
150 g
di peperoni gialli a bastoncini (5 cm)
150 g
di peperoni rossi a bastoncini (5 cm)
150 g
di sedano a bastoncini (5 cm)
150 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 423.8 mg

蛋白质 18.7 g

热量 1889.9 kJ / 451.7 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 16.8 g

饱和脂肪 5.7 g

碳水化合物 64.9 g

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