难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
200
g orzechów nerkowca
或 200 g migdałów, blanszowanych - 100 g wiórków kokosowych, plus dodatkowa ilość do posypania
- 50 g oleju kokosowego
- 50 g syropu z agawy
-
2
łyżeczki pasty waniliowej (patrz wskazówka)
或 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1098.2 kJ / 261.5 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 11.1 g
- 脂肪
- 22.5 g
- 饱和脂肪
- 13.2 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 8.5 mg
替代食谱
显示所有Ciastka owsiane bez pieczenia
1小时 30 分钟
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Lizaki bezowe choinki
3小时 40 分钟
Karmelowy budyń
1小时
Lody waniliowe z brzoskwiniami i sosem malinowym
20 分钟
Owocowe lody na patyku
5h 50 min
Pływające wyspy truskawkowe z sosem waniliowym z miętą
25 分钟
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5h 55 min
Ciastka panellets
25h 45 min
Serniczek na zimno z truskawkami
2小时 15 分钟
Placki z zielonego smoothie
45 分钟
Placki z chleba z sosem malinowym (bez cukru)
1h 10 min