难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 克 芝麻
- 50 克 南瓜籽
- 50 克 葵花籽
- 50 克 黄金亚麻籽
- 1 汤匙 蜂蜜
- 2 汤匙 葡萄籽油
- 营养价值
- 每 345 克
- 热量
- 9057 kJ / 2156 kcal
- 蛋白质
- 70.99 g
- 碳水化合物
- 29.07 g
- 脂肪
- 191.3 g
- 饱和脂肪
- 22.8 g
- 膳食纤维
- 37.2 g
- 钠
- 81 mg
