Koken van speltgraan

Name: Koken van speltgraan
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6 porties
Ingredients: 200 - 400 g speltgraan; 10 - 20 g olie; ½ - 1 tl zout; 400 - 800 g water

无评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

6 porties

食材

speltgraan (zie tips)
200 - 400 g
olie
10 - 20 g
zout
½ - 1 tl
water
400 - 800 g

难易度

初级

营养价值每 1 portie

钠 610 mg

蛋白质 10.8 g

热量 1028.3 kJ / 245.8 kcal

脂肪 4.2 g

膳食纤维 6.2 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 37.5 g

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