难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g cenoura cortada em juliana
- 150 g ervilhas de quebrar cortadas em paysanne (ver dica)
- 120 g ervilhas frescas
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras finas
- 40 g azeite
- 2 c. chá de caril em pó
- 80 g cebola cortada em fatias
- 3 dentes de alho picados
- 300 g alho-francês cortado em rodelas finas
- 30 g molho de soja
- 2 pitadas de sal
- 3 pitadas de pimenta
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 584.5 kJ / 139 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 7.5 g
- 钠
- 542 mg
替代食谱
显示所有
Cuscuz com legumes
15 分钟
Arroz de cenoura
30 分钟
Legumes a vapor com molho de tomate
30 分钟
Puré de batata
45 分钟
Arroz de grelos
45 分钟
Esparregado da Sena
15 分钟
Massa
25 分钟
Arroz jasmine
35 分钟
Arroz de linguiça e castanhas
30 分钟
Arroz de nabiças e feijão vermelho
25 分钟
Massa integral com legumes salteados
35 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 分钟