Insalata di lenticchie
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Insalata di lenticchie

4.8 (6 评分 )

食材

Lenticchie

  • 1200 g di acqua
  • 250 g di lenticchie, verdi, secche, intere (cottura: 20 min.)
  • ½ cucchiaino di sale

Insalata

  • 40 g di pinoli
  • 80 g di cipolle rosse, tagliate a metà
  • 70 g di pomodori secchi, sott'olio, sgocciolati
  • 100 g di peperoni rossi arrostiti, in scatola, sott’olio, sgocciolati
  • 40 g di olio di oliva
  • 20 g di aceto aromatizzato alle erbe aromatiche
  • 1 spicchio di aglio
  • 100 g di insalata valeriana
  • 50 g di peperoni rossi arrostiti, in scatola, sgocciolati, tagliati a metà per il lungo
  • 50 g di olive Kalamata, denocciolate
  • 200 g di formaggio feta, a cubetti (1 cm)

营养价值
每 1 porzione
热量
2312 kJ / 554 kcal
蛋白质
30 g
碳水化合物
31 g
脂肪
31 g

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