难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g sementes de linhaça
- 60 g flocos de aveia
- 100 g bebida de amêndoa
- 100 g espinafres baby frescos
- 65 g óleo de coco
- 2 ovos
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 250 g banana (2 unid. aprox.)
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. chá de canela em pó
- 50 g xarope de ácer
- ½ c. chá de sal
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 610 kJ / 147 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 155 mg
替代食谱
显示所有
Bolo cenoura com cobertura de chocolate
55 分钟
Caracóis de canela
3h 35 min
Queques de banana
25 分钟
O 1º bolo de aniversário
1h
Macarons de limão com curd de limão e ganache de iogurte
2小时 30 分钟
Queques
35 min
Cupcakes de cérebro
1h 40 min
Felisminas
45 min
Bolo de abóbora
1小时 25 分钟
Bolos de arroz
35 min
Tarta de queso "La Viña"
2小时
Crocante de frutos vermelhos
1h 30 min