难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 pomarańcza, ekologiczna, bez białych błonek, pokrojona na kawałki
- 1 - 2 cytryny, ekologiczna, bez białych błonek, pokrojone na kawałki
- 1 mango, dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 800 g wody mineralnej, niegazowanej
- 40 g miodu
- 1 szczypta soli morskiej (可选的)
- 20 g kostek lodu (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 248 kJ / 59 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 0 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 1.7 g
- 钠
- 262 mg
替代食谱
显示所有
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 分钟
Dalgona coffee classic (kawa po koreańsku)
10 分钟
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分钟
Koktajl detox z jogurtem
10 分钟
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分钟
Dalgona coffee mocha (kawa po koreańsku z kakao)
10 分钟
Smoothie malina-borówka-banan
15 分钟
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 分钟
Zimowa czekolada do picia
10 分钟
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分钟
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 分钟
Zielone smoothie z mango
5 分钟