难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 5.4 g
- 脂肪
- 8.5 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 0.3 g
- 钠
- 604.9 mg
替代食谱
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Purée de pommes de terre classique
50 分钟
Riz basmati au curcuma et aux raisins de Corinthe
35 分钟
Macaronis crémeux au fromage
30 分钟
Ratatouille
40 分钟
Bolognaise aux lentilles vertes
40 分钟
Riz à l'espagnol
35 分钟
Pommes de terre rôties (Betty) Métrique
1小时 15 分钟
Purée de chou-fleur
25 分钟
Riz rouge
55 分钟
Riz confetti
45 分钟
Haricots verts à l'ail et au gingembre
20 分钟
Riz blanc au citron et à l'ail
35 分钟