难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g dates, pitted
- 2 espressos, brewed
- 2 bananas, ripe, cut in pieces
- 40 g peanut butter, unsweetened, smooth
- 1 - 2 pinches ground cinnamon, plus extra to sprinkle
-
500
g soy milk, unsweetened
或 500 g almond milk, unsweetened - 20 g agave syrup (可选的)
- 200 g ice cubes
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 1295 kJ / 309.5 kcal
- 蛋白质
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 59.3 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 3.5 g
- 钠
- 45 mg
