Kartoffel-Spinat-Proteinshake
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Kartoffel-Spinat-Proteinshake
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食材

  • 300 g Wasser
  • 150 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
  • 100 g Blattspinat, frisch
  • 200 g Apfelsaft, naturtrüb (ohne Zuckerzusatz)
  • 100 g Eiswürfel
  • 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
  • 10 g Leinöl
  • 1 Stück Kurkuma, frisch (ca. 2 cm), in dünnen Scheiben
营养价值
每 1 Glas
热量
891 kJ / 213 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
25 g
脂肪
5 g
饱和脂肪
1 g
膳食纤维
3 g
钠
252 mg

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