Svinekjøtt med brokkolipesto og flatbrød

Svinekjøtt med brokkolipesto og flatbrød

5.0 1 评分
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
4 porsjoner

食材

Flatbrød
  • yoghurt naturell
    350 g
  • hvetemel, fint pluss ekstra til dryssing
    350 g
  • bakepulver
    1 ss
  • havsalt
    1 ts
Brokkolipesto
  • "extra virgin" olivenolje
    30 g
  • hvitløksfedd
    1
  • rød chili, fersk delt i to, frø fjernet
    1
  • brokkoli delt i buketter
    300 g
  • havsalt
    1 ts
  • vann
    1100 g
Svinekjøtt
  • "extra virgin" olivenolje
    60 g
  • hvitløksfedd
    1
  • svin ytrefilet delt i biter (3 cm)
    500 g
  • malt svart pepper
    2 klype
  • havsalt
    ½ ts

难易度

初级


营养价值 每 1 porsjon

1649 mg
蛋白质 32 g
热量 3299 kJ / 788 kcal
脂肪 39 g
饱和脂肪 9 g
碳水化合物 76 g

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