难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 200 g kalarepy, pokrojonej na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 - 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 30 g oleju
-
30
g octu owocowego np. jabłkowego
或 25 g soku z cytryny - 40 g ziaren słonecznika
-
1
łyżeczka soli
或 1 łyżeczka soli ziołowej (patrz wskazówka) - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 476 kJ / 114 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
替代食谱
显示所有
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分钟
Rolada szpinakowa z łososiem
2小时 50 分钟
Śledzie po cygańsku
2小时 20 分钟
Warstwowa sałatka śledziowa
2小时 45 分钟
Śledzie po kaszubsku
13小时 45 分钟
Korzenny śledź z jabłkiem
2小时 30 分钟
Pierożki na parze z wieprzowiną
1小时
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40 分钟
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 分钟
Różowe jajka faszerowane pastą z szynki
1小时 50 分钟
Śledzie w sosie musztardowym
10小时 15 分钟
Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2h 5 min