难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Cușcușul și legumele
- 150 g cușcuș
- 450 g apă
- 2 lingurițe concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
- 100 g sfeclă roșie, crudă, curățată și tăiată cuburi (1 cm)
- 200 g cartofi dulci, tăiați cuburi (2 cm)
- 150 g broccoli, buchețele mici
Dressingul cu tahini și asamblarea
- 100 g tahini
- 20 g zeamă de lămâie
- 10 g ulei de susan
- ½ linguriță semințe de chimion
- 20 g miere
- 150 g iaurt grecesc
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 1 avocado, tăiat felii subțiri (3 mm)
- 1 măr (orice soi), tăiat felii subțiri (3 mm)
- 125 g năut, din conservă (scurs și clătit)
- 2 limete, tăiate sferturi
- 4 fire pătrunjel verde, doar frunzele, tocate fin
- 4 lingurițe semințe de susan
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 2414 kJ / 574.8 kcal
- 蛋白质
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 56.8 g
- 脂肪
- 27 g
- 饱和脂肪
- 4.2 g
- 膳食纤维
- 16.1 g
- 钠
- 1315.3 mg
替代食谱
显示所有Tocăniță de legume cu mămăligă cremoasă
50 min
Paste cu Ragout de legume
45 分钟
Musaca de linte
2小时 20 分钟
Piure de fasole albă cu spanac
30 分钟
Cartofi gratinați
1小时 10 分钟
Paste cu fenicul și sos de roșii
45 分钟
Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci
45 分钟
Hrișcă cu ciuperci
25 分钟
Chiftele mediteraneene din dovlecel cu salsa
30 分钟
Conopidă cu brânză, la cuptor
55 分钟
Clătite de cartofi
45 分钟
Găluște cu prune
55 分钟