Σπελτ

Σπελτ

无评分

准备工作 5 分钟

总数 2小时 35 分钟

3 μερίδες

食材

σπόρους σπελτ
200 γρ.
νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
400 γρ.
λάδι με ουδέτερη γεύση
10 - 20 γρ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

难易度

初级

营养价值每 1 μερίδα

钠 376.3 mg

蛋白质 8 g

热量 1175 kJ / 279.8 kcal

脂肪 8.7 g

膳食纤维 5.9 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 39.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Ρύζι & Δημητριακά 7 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Πάνκεϊκ Αμερικάνικα

40 min

Βασική ζύμη ψωμιού

5 min

Πάστα ζωμού λαχανικών

45 min

Ψωμί ολικής του τοστ

1 h

Ρύζι στον ατμό

25 min

Σάλτσα μπεσαμέλ

15 min

Βραστά αυγά

20 min

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

15 min

Καραμελωμένα κρεμμύδια (200 γρ.)

40 min

Γλυκιά ζύμη μπριζέ

1 h 50 min

Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

25 min

Καραμελωμένα κρεμμύδια (400-500 γρ.)

50 min

显示所有