需要美善品多功能料理机刀片盖

为了准备这道菜,你需要美善品多功能料理机刀片盖 了解更多

Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
TM6 TM5

Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)

4.3 (204 评分 )

食材

  • 1 łyżeczka nasion kolendry
  • ½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 200 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 20 g oleju rzepakowego
  • 300 g papryk, różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
  • 150 g bakłażana, pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej, opłukanej z zalewy
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej, słodkiej lub ostrej
  • ¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 ½ - 2 łyżeczki soli
  • 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej, opłukanej z zalewy
  • 180 - 200 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
  • kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
  • limonka, pokrojona w ćwiartki, do podania

营养价值
每 1 porcję
热量
816.5 kJ / 195 kcal
蛋白质
9.2 g
碳水化合物
26.5 g
脂肪
7.8 g
饱和脂肪
1 g
膳食纤维
7.9 g
892.3 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有