Chili con carne
TM6 TM5 TM31

Chili con carne

3.5 ( 4 评分 )

食材

  • 30 g olivenolje
  • 150 g løk, delt i to
  • 1 hvitløksfedd
  • ½ ts spisskummen, malt
  • 250 g rød paprika, delt i biter
  • 1 grønn chili, fersk (se tips)
    或 ½ ts chili, tørket, juster etter smak
  • 450 g oksekjøttdeig
  • 300 g tomat, på boks (hele)
    或 300 g tomat, delt i biter
  • 1 ts salt
  • 1 ts chilisaus, juster etter smak (se tips)
  • 400 g kidney bønner, på boks, drenert

营养价值
每 1 porsjon
热量
1285 kJ / 307 kcal
蛋白质
22 g
碳水化合物
13 g
脂肪
16 g
膳食纤维
7.7 g

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