难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
250
克 麥榖 (如: 小麥、黑麥、蕎麥)
或 250 克 乾豆類 (如: 鷹嘴豆、扁豆)
- 营养价值
- 每 250 克
- 热量
- 3525 kJ / 842.5 kcal
- 蛋白质
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 203.5 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 29.5 g
- 钠
- 727.5 mg
