Papillote de turbot aux petits légumes

4.4 85 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 portions

食材

citrons jaunes non traités
1 - 2
filets de turbot (120-200 g chacun)
4
4 filets de poisson blanc, (tout type de poisson blanc, 120-200 g chacun)
d'huile d'olive extra vierge
80 g
de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café
de sel
¾ c. à café
de légumes variés (carottes, courgettes, céleri branche, navets par ex.), coupés en morceaux
200 g
de persil plat frais équeutés
6 brins
d'eau
500 g
de pommes de terre coupées en morceaux (3 cm)
400 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 30 g

热量 1693 kJ / 404 kcal

脂肪 23 g

膳食纤维 2.3 g

碳水化合物 19 g

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