难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů jablek, bez jádřince, oloupaných na kousky
- 20 gramů neoloupaných mandlí
- 50 gramů sušených meruněk
- 1 polévková lžíce ovesných vloček
- 300 gramů vody
- 1 špetka soli
- 1 špetka mletého zázvoru
- 1 špetka mleté skořice
- 200 - 250 gramů bílého jogurtu
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 669 kJ / 160 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5 分钟
Mrkvové smoothie
5 分钟
Petrželový nápoj
5 分钟
Green Sensation (Zelená senzace)
15 分钟
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 分钟
Smoothie
5 分钟
Italské Bellinis
6 分钟
Melounové osvěžení
10 分钟
Ginger Berry Shot (Červený zázvorový shot)
15 分钟
Smoothie z manga
10 分钟
Banánové smoothie
5 分钟
Mangové lassi
10 分钟