难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g kaszy jaglanej
- woda, wrząca, ilość do opłukania kaszy jaglanej
- 400 g mleka kokosowego
- 400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 2 - 3 banany, pokrojone na kawałki
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
200
g malin, świeżych
或 200 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 20 g ksylitolu
- wiórki kokosowe, ilość do dekoracji
- mięta pieprzowa, świeża, ilość do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2164.6 kJ / 517 kcal
- 蛋白质
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 76.2 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 饱和脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 7 g
- 钠
- 5.3 mg
替代食谱
显示所有
Biało-czerwony deser
7小时
Piernikowy pudding chia
3小时 10 分钟
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20 分钟
Ciastka bezowe "Sokoły"
2h 30 min
Wegańskie brownie
2h 45 min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25 分钟
Małpi chlebek
3小时
Kawowe bezy z ganaszem
2小时 15 分钟
Żelki cytrynowo-imbirowe
1小时 30 分钟
Lody stracciatella
8小时 15 分钟
Tort walentynkowy
7小时 20 分钟
Kokosowy pudding chia z malinami
3小时 5 分钟