难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g migdałów, w płatkach
- 70 g wiórków kokosowych, plus 4-5 łyżek do obtoczenia
- 400 g mleka kokosowego
- 250 g płatków ryżowych, błyskawicznych
- 70 g daktyli, suszonych, bez pestek, pokrojonych w paski
- 50 g wody
- 20 g mąki kokosowej
-
200
g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
或 200 g truskawek, świeżych - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- 10 g oleju kokosowego, płynnego
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 427.8 kJ / 102.2 kcal
- 蛋白质
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 11.4 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 饱和脂肪
- 4.6 g
- 膳食纤维
- 1.5 g
- 钠
- 2.8 mg
替代食谱
显示所有
Biało-czerwony deser
7小时
Piernikowy pudding chia
3小时 10 分钟
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20 分钟
Ciastka bezowe "Sokoły"
2h 30 min
Wegańskie brownie
2h 45 min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25 分钟
Małpi chlebek
3h
Kawowe bezy z ganaszem
2小时 15 分钟
Żelki cytrynowo-imbirowe
1小时 30 分钟
Lody stracciatella
8h 15 min
Tort walentynkowy
7小时 20 分钟
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5 min