
设备与配件
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
4 porcje
食材
-
liści szpinaku, świeżych50 g
-
kostek lodu100 g
-
jarmużu80 g
-
jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki150 g
-
daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)4
-
wody niegazowanej400 g
-
soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)200 g
-
skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek5 g
-
młodej pszenicy - trawy sproszkowanej1 - 1 ½ łyżki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
2 g
热量
359 kJ /
86 kcal
脂肪
0.3 g
膳食纤维
4.2 g
碳水化合物
15.8 g
还收录在

SUPERFOOD
10 道食谱
波兰
波兰