难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Weizenkleie
- 100 g Himbeeren, TK
- 1 Avocado, mittelgroß, reif, in Stücken (ca. 140 g Fruchtfleisch)
- 10 g Honig, flüssig (可选的)
- 150 g Kefir
- 250 g roter Traubensaft
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 1433 kJ / 342 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 19 g
- 膳食纤维
- 10.1 g
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