难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g sesame seeds
- 2 tsp sea salt flakes
- 2 nori sheets, cut into pieces
- 20 g bonito flakes (see Tips)
- 10 g dried shrimp (see Tips)
- 1 pinch caster sugar (optional)
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 1895.1 kJ / 451.2 kcal
- 蛋白质
- 35.1 g
- 碳水化合物
- 7.1 g
- 脂肪
- 28.5 g
- 饱和脂肪
- 3.4 g
- 膳食纤维
- 6.8 g
- 钠
- 4681.2 mg
