• 

  sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki

  40 g

Salsa z awokado i wędzonego łososia

• 

  zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki

  20 - 30 g
• 

  wędzonego łososia w plastrach

  80 g
• 

  liści szpinaku baby, świeżych

  5 - 10 g
• 

  soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

  20 g
• 

  awokado dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę

  60 - 70 g
• 

  soli

  1 szczypta
• 

  pieprzu czarnego, mielonego

  1 szczypta

Mini frittaty

• 

  wody

  700 g
• 

  liści szpinaku baby, świeżych

  150 g
• 

  soli

  ½ łyżeczki
• 

  śmietany, min. 30% tłuszczu (ok. 60 g)

  6 łyżek
• 

  jajek

  6