难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 克 新鲜菠萝 ，去皮切块
- 200 克 香蕉 ，去皮切块
- 240 克 菠萝汁
- 250 克 蓝莓
- 250 克 牛奶
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 937.2 kJ / 224 kcal
- 蛋白质
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 42.9 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 膳食纤维
- 3.7 g
