难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
600 - 700
g Hokkaidokürbis mit Schale, entkernt
或 600 - 700 g Butternusskürbis, geschält, entkernt - 1 - 2 Knoblauchzehen, nach Geschmack
- 2 - 3 EL Olivenöl
-
3
Zweige Rosmarin, frisch, Nadeln abgezupft
或 3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft - 2 ½ TL Salz
- 220 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
-
20
g Ahornsirup
或 Honig - 100 g Wasser
- ¼ TL Cayennepfeffer, gemahlen
- 1 - 1 ½ EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 - 2 EL Tahina (可选的)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 317 kJ / 76 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
显示所有Linsenaufstrich
30 分钟
Schinkenaufstrich
10 分钟
Gemüsesauce
25 分钟
Caponata Siciliana
30 分钟
Käsesauce
15 分钟
Kürbis-Käse-Sauce
25 分钟
Hackfleischsauce mit Spinat
30 分钟
Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten
50 min
Avocado-Erbsen-Hummus
30 分钟
Fleischsalat
10 分钟
Orangeroter Aivar-Hummus
1小时 15 分钟
Warmer Cranberry-Gnocchi-Salat
25 分钟