难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 tsp extra virgin olive oil, plus extra for greasing if needed
- 60 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 140 g frozen peas, defrosted
- 4 eggs
- 2 tbsp almond meal
- 2 - 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only (or herb of choice)
- 1 tbsp wholemeal self-raising flour
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 144 kJ / 34.3 kcal
- 蛋白质
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 0.6 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 0.4 g
替代食谱
显示所有Zucchini lasagne
1h 30 min
Almond shortcrust pastry
35 min
Iced puff pastry
40 min
Ham and zucchini quiche
1小时 45 分钟
Cauliflower flammkuchen
1小时
Parathas
1h 30 min
Footy finals hot dogs
1h 40 min
Cheese and bacon scones
35 min
Pan de Sal
2小时 20 分钟
Family burger pie
1h 25 min
Pearl barley bread rolls
1h 15 min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1h 30 min