
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g orzechów laskowych
- 220 g erytrytolu (patrz wskazówka)
- 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 70 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- 100 g mleka
-
60
g łusek babki płesznik (psyllium), mielonych (patrz wskazówka)
或 60 g nasion babki płesznik (psyllium), mielonych (patrz wskazówka) -
1
łyżka ekstraktu z wanilii
或 2 łyżeczki cukru waniliowego, wykonanego w TM - 650 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
220
g czarnej fasoli, z puszki, dokładnie opłukanej (patrz wskazówka)
或 220 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, dokładnie opłukanej (patrz wskazówka) - 2 łyżeczki kakao naturalnego, niesłodzonego
- 营养价值
- 每 1 kawałek
- 热量
- 1427.7 kJ / 341 kcal
- 蛋白质
- 19.3 g
- 碳水化合物
- 39.3 g
- 脂肪
- 23.1 g
- 膳食纤维
- 6.6 g