难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
70
g Himbeeren, gefriergetrocknet
或 70 g Heidelbeeren, gefriergetrocknet - 125 g Wasser, heiß
- 260 g Cashewkerne
- 60 g Walnüsse
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
2
TL Zitronenschale
或 1 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp) - 160 g Datteln, getrocknet, entsteint
- 70 g Kokosraspel
- 70 g Cranberrys, getrocknet
- 100 g dunkle Schokolade, 70% Kakao, in Stücken
- ½ TL Kokosöl
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 291 kJ / 70 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
显示所有
Schokoladenmousse
3小时 20 分钟
Orangen-Schokomousse
8小時 15 分
Tiramisu
5小时 20 分钟
Vanillekipferl-Tiramisu im Glas
4小时
Panna Cotta
3小时 40 分钟
Joghurtbombe
12h 15 min
Cheesecakes im Glas
4小时
Bratapfeltiramisu mit Manner Löffelbiskuit
2h 20 min
Schwarzwälder-Dessert im Glas
1小时 15 分钟
Spekulatius-Zimt-Dessert
20 分钟
Lebkuchenparfait
8小時 15 分
Vanilleeis
12小时