![Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci) Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B9419463-E04C-4523-BCCF-372A593BF21F/Derivates/215662cf-ea78-46c5-bf3f-a13177c121ec.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- 蛋白质
- 12.2 g
- 碳水化合物
- 9.1 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
替代食谱
显示所有Sok z winogron (od 6. miesiąca życia)
20 min
Hot-dogowe muffiny
2h
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40 min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25 分钟
Zupa krem z białej fasoli i dyni (dla dzieci)
35 min
Purée z batatów (dla dzieci)
1h
Gotowanie na parze brzoskwiń (300-450 g)
15 分钟
Przecier z jabłkiem, malinami i awokado
25 分钟
Purée ziemniaczane z dynią (dla dzieci)
35 min
Naleśniki w paski
1小时 15 分钟
Purée z warzyw i ryby
45 min
Owsianka zbożowa z jabłkiem i mlekiem
35 min