Sałatka ziemniaczana z sosem z awokado (dla dzieci)

Name: Sałatka ziemniaczana z sosem z awokado (dla dzieci)
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 500 g wody; 300 g ziemniaków; 100 g marchewki; 10 czarnych oliwek, bez pestek; 4 pomidorki koktajlowe; 6 łyżek kukurydzy, konserwowej; 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym; ½ awokado; 50 g jogurtu naturalnego; 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

2.9 (17 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 50 分钟

份量 4 porcje

食材

500 g wody
300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki

½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
50 g jogurtu naturalnego
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (可选的)

营养价值: 每 1 porcję
热量: 700 kJ / 167.2 kcal
蛋白质: 9.6 g
碳水化合物: 22.8 g
脂肪: 5.7 g
膳食纤维: 3.7 g